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〔チョコレートダイエット〕

 

 チョコレートダイエットは、カカオの含有率が70%以上あるような、チョコレートを食べて痩せるダイエット法です。

 チョコレートには、高カロリー食品の印象がありますが、カカオ含有量が70%以上のチョコレートは、普通のチョコレートとは異なり、甘味が抑え気味となっています。

 このようなチョコレートは食べ方次第でダイエット効果を発揮します。


 朝食、昼食、夕飯の20分位前に、カカオ含有率70%以上のチョコレートを1回当たり20g程度食べます。チョコレートを食べると、血糖値が上昇することで、肥満中枢を刺激し、食欲が抑制されます。

 カカオに含まれるタンニンとチョコレートに豊富に含まれる食物繊維により、便秘予防効果も期待できます。


チョコレートダイエットの種類 ◆〔チョコレートダイエット〕は、こんな方法です。
チョコレートダイエット成功の秘訣  チョコレートダイエット法で成功する秘訣には、次のような三つの注意点があります。

チョコレートダイエット成功の秘訣
食事 ・毎日3食、バランスの取れた食事をすること。
チョコレート ・チョコレートはカカオの含有量70%以上であること。
チョコレートを食べる量とタイミング ・朝、昼、晩の食事の20分くらい前に、毎回15~20gくらい食べること。