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〔朝バナナダイエット〕

 

 朝バナナダイエットは、その名の通り、朝食にバナナを食べるというダイエットで、あのデブだった森公美子さんが成功したということで有名になったダイエット法です。

 朝バナナダイエットの方法は単純で、朝食として生のバナナを好きなだけたべて水を飲むという方法です。

 そして、昼食と夕食は、普通どおりの食事をします。


 このような方法でどうしてダイエットになるのかという疑問が出てきますが、バナナには脂肪分を分解する酵素が豊富に含まれているために、ダイエット効果が発揮されるのです。

 バナナには食物繊維も豊富なので、便秘の改善にもなる他、お肌の調子もよくなるという話もあります。

 注意点として、バナナの脂肪分解酵素は43℃以上になると破壊されてしまうので、バナナは必ず生でないとだめです。

 朝バナナダイエット成功の秘訣は、あせらずじっくり続けることです。一気に何キロも痩せるようなダイエット方法ではなく、何か月も時間を掛けて効果がでてきます。このダイエット法では運動は必須ではないですが、運動と組み合わせれば脂肪燃焼の効果はより確実なものとなります。


こんにゃくダイエットの種類 ◆〔朝バナナダイエット〕は、こんな方法です。
朝バナナダイエットの方法  朝バナナダイエットの基本は、朝にバナナだけを食べることです。本数は自由ですが、基本的にバナナだけを食べます。どうしてもバナナじゃ嫌なときは、仕方なく他の果物1種類だけを食べます。

 どうしても空腹に勝てそうに無いときは、30分以上経ったところで、おにぎりなどを食べてもいいです。

 飲物は水を基本に飲みます。昼食と夕食は普通どおりの食事をします。3時のおやつは食べてもいいですが、夕食は早めに済ませます。深夜になって空腹で我慢できそうにないときは、仕方なく果物1種類だけを食べます。0時前には寝ます。

朝バナナダイエットの効果  朝バナナダイエットを始めたら、ダイエットができたという他に、便秘解消ができたという人が多くいます。同様にバストアップができたという人も多くいます。

朝バナナダイエットの注意点  いかに朝バナナダイエットに効果があったとしても、バナナが嫌いな人には向きません。無理やり食べても続かないのでやめて他のダイエット法に挑戦しましょう。

 バナナに含まれる脂肪分解酵素は、43度C以上に熱すると破壊されて効力を失います。ですから、バナナは調理しないで生で食べなくてはいけません。焼きバナナはダイエットには不向きですし、逆に、冷凍バナナも体を冷やして代謝を低下させるのでダイエットには向きません。