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〔低炭水化物ダイエット〕

 

 低炭水化物ダイエットは、アメリカのアトキンス博士(Robert C. Atkins)が提唱したダイエット法です。

 このダイエット法は、炭水化物の摂取量を制限することで、血糖値やインシュリンをコントロールし、体脂肪を効率よく燃焼させることで、減量や体質改善を目指すというダイエット法です。


 このダイエット法は、次のようにいくつかの呼び名をもっています。

  ・〔ローカーボダイエット
  ・〔アトキンス式ダイエット
  ・〔ケトン体ダイエット


低炭水化物ダイエットの方法 ◆〔低炭水化物ダイエット〕は、こんな方法です。
低炭水化物ダイエットに適した人  低炭水化物ダイエット法は、肥満度が高い場合には、かなりの効果が期待できます。ここに、低炭水化物ダイエット法に適した人の例を示します。

低炭水化物ダイエットに適した人
肥満の人 ・太り気味で体が重く行動が鈍い人
・他人からデブと指摘される人

生活習慣病が気になる人 ・太り気味で、生活習慣病である心臓病や糖尿病が気になる人
・医者からメタボリックシンドロームを指摘されている人