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〔有酸素運動〕

　有酸素運動は、健康増進などのために、活発に酸素を消費する方法で筋収縮のエネルギーを発生させる運動をいいます。

　これは十分に長い時間をかけて心肺機能を刺激し、身体内部に有益な効果をもたらすことのできる運動ということもできます。