〔無酸素運動〕

　無酸素運動とは、瞬間的に強い力を出したり、瞬発力を発揮するような運動をいいます。

　これは、酸素を消費することなく瞬間的に、筋肉内に貯めておいた糖質（グリコーゲン）を消費する運動ですが、短時間運動で筋肉を鍛えることができます。