〔ダイエットの原理〕

　最近では、太り気味を意識した人たちが安易にダイエットに取り組み、失敗して逆に太ったりしています。

　ダイエットにはそれなりの原理と言うものがあります。

　ダイエットの基本原理は、〔摂取カロリー〕に対して身体内での〔消費エネルギー〕が勝るようにすることです。

　この逆になるとダイエットどころか〔肥満〕を招きます。

　このページでは、ダイエットの原理を知り、それを具体的に行う方法を説明しています。



　この図で示すように、ダイエットの基本原理はとても簡単です。ダイエットを成功させるためには、〔摂取カロリー〕が〔消費エネルギー〕より少なくなることが絶対条件です。

　しかし、単に摂取カロリーを減らすという方法ではダイエットは成功しません。

　消費エネルギーを増やすことでこの条件を満たすようにすることが重要で、それを実行するのが結構、難しく、多くの人はそこで挫折するのです。