〔寒天ダイエット〕

　寒天ダイエットの方法や効用などをご説明します。

寒天ダイエットの方法

寒天ダイエット方法	主食として、ご飯ではなく寒天を食べる食事、代替食方法があります。また、食事前などに、寒天茶など飲んで暴食を防ぐ方法もあります。
寒天ダイエットで痩せるわけ	寒天を食べることで、大食を抑え、体内で皮下脂肪が増加を防いで肥満予防、肥満改善をしてくれる。寒天には豊富な食物繊維も含まれるので、腸の掃除し、便秘を解消する。
寒天ダイエットはいつやる？	食事10分位前に寒天茶を飲み、水分を多く摂取します。摂取した寒天が水分で膨張し満腹中枢を刺激する結果、大食いを抑制します。
寒天ダイエットの注意点	食物繊維は、脂肪分や糖分の吸収を阻害しますが、同時に、他の栄養素の吸収も阻害してしまうので、過剰に摂取すると問題が起こります。 　毎回、寒天で満腹になるまで摂取すると、胃が大きくなる心配があります。こうなると、たとえダイエットが成功したとしても、その後で大きくなった胃が今度は食物を過剰に要求するようになり、リバウンドの危険性が大となります。 　寒天を食べれば何をしても痩せられるわけではなく、摂取カロリーを上回る程食事をしてしまえば意味はありません。これを予防するためには、寒天ダイエット中は、腹八分を目指した食事習慣をつけることが必要です。