〔太ももダイエット〕

　短期間でも食事量を大幅に減らせば体重を減らすことはできます。しかし、このような不健康な方法では、結局は体を壊してしまい元も子も失くしてしまいます。しかも、筋肉も減少して基礎代謝が極端に落ちてしまうため、極めて危険です。

　太ももダイエットで目標とするのは、あくまでも健康で美しいプロポーションの実現です。結果的に体重も減少してスリムな体を手に入れることができます。

　太もものダイエットでは、主に内もものダイエットを行います。内ももがスリムになれば美しいプロポーションができあがり、全身が美しく見えるようになるのです。そして、これは骨盤の歪みを解消すればできるのです。

　骨盤のゆがみを矯正すると、太ももに溜まっている余分なものを排出させることができ、おのずから美しいプロポーションが出来上がります。脚の中で骨盤の歪みに最も関係するのが内ももです。

　ここで太ももダイエットの方法を示しますが、太ももダイエットを行う上での大切な点は次の三つです。

　・背筋を伸ばして椅子に座る。
　・ひとつひとつの動作を丁寧に行う。
　・足踏みは、つま先をつけた状態で行う。

太ももダイエットの方法

基本の方法1	・背筋を伸ばした状態で、両脚を閉じて椅子に座る。
	・両手の平を内もものつけ根部分にもも側に向けて差し込む
	・内ももの肉を上に持ち上げるように外側に押し広げるように力を加える。脚はそれに逆らうように左右の膝を閉じるよう力を入れる。
	・そのままの状態で左右交互につま先をつけたままの足踏みを30回くらい行う。
基本の方法2	・背筋を伸ばした状態で、両脚を広く開いて椅子に座る。
	・両手の平を、外側から両脚の太ももの裏側に入れる。
	・太ももの裏側の肉をつかむ仕草で左右の手を外側に引っぱる。
	・この状態のまま左右交互につま先を着けて足踏みを30回くらいする。

　折角スリムになった太ももを維持するためには、できるだけ正しい姿勢で過ごします。偏った方法に身体を曲げる姿勢など悪い癖の姿勢をしないようにします。歯の噛み合せも姿勢に影響するので、悪い歯は直します。

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