〔道具でダイエット〕

　このダイエット法は、道具使用といっても、そんな大げさな道具を使うわけではありません。自分が着用する下着をダイエット向きのものにするとか、ダイエットに向いたサンダルを履いてみるとか、その他の簡単な道具を駆使して行うダイエット法ばかりです。

　ダイエットインナーとは、ダイエット向きに作られた下着類のことで、身体に多少の圧力を掛けて、美しいプロポーションを作るなどの作用を持った下着です。

　ダイエットインナーには多くの種類がありますが、一例をあげれば、ゲルマ・ウェーブパワフル腹巻、加圧スリムスパッツ、ハイウエスト骨盤スパッツ、加圧エクサパンツ、エクサシェイプなどです。

　ダイエットウエアー・サポーターは、ダイエット専用のサポーターです。気になるウエスト周りをしっかりシェイプする効果があります。

　ダイエット専用のクッションで多数販売されています。

　ダイエットにいいとされるサンダルです。

　ダイエット向きのスリッパです。

　腹巻には多くの種類もあります。ダイエット用腹巻は適度な圧力をかけることで美しいプロポーションを作る助けにもなります。

　ペットボトル刺激でのダイエット法は、ペットボトルでツボを刺激しながら、肥満や病気の元となる便秘を解消する方法です。この方法では、痩せ易い身体を作れるということです。

　ボクササイズダイエットは、ボクシングでダイエットするダイエット法です。この方法では、粘り強く頑張ってダイエットに成功すれば美しく痩せた身体を手にいれることができます。

　ダイエットにお金を掛けたくない人向きのダイエット法で、100円ショップで売っている商品を使ってダイエットする方法です。

　朝、目が覚めたら布団の中で数分間ストレッチなどして運動するのがふとんダイエットです。布団の上で仰向けになり、いろいろな体位を工夫してストレッチします。毎朝、これを20回ほど繰り返すだけです。

　ラバーチューブとはゴムの紐のことです。このラバーチューブを使ってするのがラバーチューブダイエット法です。上腕二頭筋を引き締めたい人、上腕二頭筋の脂肪を取り、ダイエットしたい人に向いたダイエット法です。

　ソファに何気なくおいてあるクッションを使ってするのが下半身クッション式ダイエット法です。45センチ角くらいのクッションを使います。

　いろいろなやり方がありますが、一例を示すとこうなります。手ごろな台の上に片足を乗せて、つま先を外側に向けます。クッションをウエストに当てて脇でしっかり挟みます。ひじを立て、全力で3秒間クッションを押し付けます。これを10回繰り返し、両足でやります。短期間で部分やせができます。

　サーキットダイエットは、筋肉を鍛える無酸素運動の筋力トレーニングと、体脂肪を燃焼させる有酸素運動を30秒ごとに交互に繰り返すダイエット法です。基礎代謝が高まりダイエット効果があります。