〔人名由来ダイエット〕

　有名タレントなどでダイエットに成功した人がたくさんいます。朝バナナダイエット法などのように食材名のついたダイエット法も多数あります。ここでいう人名由来ダイエットとは、ダイエットに特殊な工夫を凝らして成功した人の名前をそのままダイエット法の名称にしたダイエット法です。

　倖田來未さんのダイエット法は、簡単にいうと、「1日3食は、しっかりと食べて、夜6時以降は何も食べない」という方法です。

　ダイエットの基本原理で分かるとおり、1日当たりの摂取エネルギーより、消費エネルギーが多くないと絶対に痩せることはできないので、運動をしてエネルギーを消費させることが不可欠です。

　夜間に何も食べないことが大きな苦痛であるときは、非常手段として、次の通りします。

　・どうしても我慢できないときはスルメを噛む
　・ダイエットコーラなどの炭酸飲料で我慢する

　体ばかりを酷使するダイエット法だけでは、心の疲れが取れません。心の疲れも癒してくれるダイエット法こそ、真のダイエットだというのが早川義修のほぐしボディーワークです。

　その一例は、ほぐし女神のポーズというものですが、次のようにやります。

　・身体の気になる部分を手でほぐす。
　・10秒間、簡単なポーズをする。

　早川義修さんのほぐしボディーワークは、リラックス効果もありストレス解消もできるので毎日忙しい人に向いたダイエット法です。

　鈴木その子式ダイエット法は、一日3食の他に間食をすることが基本のちょっと普通とは違うダイエット法です。主食であるご飯をキチンと食べて副食は少な目にします。

　副食の脂分を除去します。肉や魚などの油にはホルモン剤や添加物などの有害物質が含まれているからです。有害物質を摂取してしまうと、脳の制御機能が乱され、過食になったりしてしまうからです。

　その代わりに、脳の栄養であるブドウ糖を豊富に含んでいる白米を食べるのです。

　杉田かおるの毒だしダイエットとは、常日頃食べている食材を有機食材にしぼり、デトックス効果の高い食材を摂取することで、肝臓機能を高揚し、体内の余分な栄養分や老廃物を排泄することで痩せようとするダイエット法です。

　毒だしダイエットでは、どんなものを食べるかということではなく、栄養素のバランスを考えながら、いつ、どう食べるかが重要です。

　オグラ式ボディコントロールでは、素直な考え方で痩せるための生活習慣を身に付けるだけのダイエット法です。素敵なプロポーションを持っているモデルやタレントは、無理な運動や極端な食事制限をしない生活習慣の中で自然にスリムな身体を作っていると考えます。

　食事では、何を食べてもよいが、よく噛むことに気をつけ、食べる順序に気をつけるとよいのです。このように万事、素直にやるだけのダイエット法です。

　高橋ミカさんは、美容整体のプロですが、独特なダイエット法を考案されています。一例は、お腹マッサージ法ですが、その方法とは、わき腹には老廃物がたまっているので、両脇腹を入念に強く揉みます。お腹には10箇所のツボがあるので、このツボを時計回りに1箇所10秒間押すだけです。

　むくみケアというのもあるのですが、この場合は、両手でふくらはぎをひねります。拳を使ってふくらはぎの両脇を押し上げるように念入りにマッサージします。下から上に向かって入念に行います。

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