〔生活でダイエット〕

　ダイエットの基本原理は簡単なことで、食物からの摂取エネルギーより代謝を含めた消費エネルギーの方が多くなるようにするだけのことです。

　無数のダイエット法が知られていて、多くの人が取り組み、大抵は挫折しています。

　ダイエットは始めるのは簡単ですが、続けることがとても難しくて、ほとんどの人は途中で挫折し、投げ出してしまうのです。

　それどころか、油断すれば、リバウンドして以前よりももっと醜くなったりするのです。

　そこで登場するのが、〔生活でダイエット〕です。このダイエット法は、特別な苦痛を伴うものではなく、普通どおりの日常生活をするだけの方法です。

　日常生活の中でごく自然にやっている動作をちょっとだけ工夫し、あるいは大げさにやることでダイエットできてしまうのです。

　方法はどれも簡単なものばかりで、成功の秘訣は根気よく続けることだけです。