〔部位別ダイエット〕

　運動でのダイエットにエクササイズという言葉が出てくることが多くあります。エクササイズは、肉体能力の維持・強化や健康保持などを目的とした肉体的な運動の総称であり、全身を鍛えて引き締まった身体をつくります。 　エクササイズと呼ばれるものには、加圧トレーニング、お腹ダイエットエクササイズ、上半身ダイエットエクササイズ、下半身ダイエットエクササイズ、顔やせエクササイズ、ダンベル体操、バランスボールエクササイズなど、身体各部のダイエットに関連したものが多くあります。

　頭皮には、神経により特定の筋肉と繋がる「神経血管反射点」と呼ばれる部分が点在しているとされます。髪の毛を洗濯ばさみで縛ると、それに対応する身体部位のダイエットができるのです。

　一日15分、洗濯ばさみで髪の毛を縛ると気になる身体部位の贅肉が引き締まってくるといいます。

　ゾーンセラピーダイエットは、足裏のツボ押しとめん棒を使った独自のマッサージ法です。ひとりで簡単にできてすぐ効果が実感できる方法です。

　ゾーンセラピーとは、いわゆるリフレクソロジー（反射療法）の方法のひとつで、足裏の神経が身体各部に繋がっていることを利用して行うダイエット法です。足裏の特定部位をマッサージすることで、対応する身体部位に効果が現れます。