〔朝バナナダイエット〕

　朝バナナダイエットの基本は、朝にバナナだけを食べることです。本数は自由ですが、基本的にバナナだけを食べます。どうしてもバナナじゃ嫌なときは、仕方なく他の果物1種類だけを食べます。

　どうしても空腹に勝てそうに無いときは、30分以上経ったところで、おにぎりなどを食べてもいいです。

　飲物は水を基本に飲みます。昼食と夕食は普通どおりの食事をします。3時のおやつは食べてもいいですが、夕食は早めに済ませます。深夜になって空腹で我慢できそうにないときは、仕方なく果物1種類だけを食べます。0時前には寝ます。

　朝バナナダイエットを始めたら、ダイエットができたという他に、便秘解消ができたという人が多くいます。同様にバストアップができたという人も多くいます。

　いかに朝バナナダイエットに効果があったとしても、バナナが嫌いな人には向きません。無理やり食べても続かないのでやめて他のダイエット法に挑戦しましょう。

　バナナに含まれる脂肪分解酵素は、43度C以上に熱すると破壊されて効力を失います。ですから、バナナは調理しないで生で食べなくてはいけません。焼きバナナはダイエットには不向きですし、逆に、冷凍バナナも体を冷やして代謝を低下させるのでダイエットには向きません。