〔朝バナナダイエット〕

　朝バナナダイエットは、その名の通り、朝食にバナナを食べるというダイエットで、あのデブだった森公美子さんが成功したということで有名になったダイエット法です。

　朝バナナダイエットの方法は単純で、朝食として生のバナナを好きなだけたべて水を飲むという方法です。

　そして、昼食と夕食は、普通どおりの食事をします。

　このような方法でどうしてダイエットになるのかという疑問が出てきますが、バナナには脂肪分を分解する酵素が豊富に含まれているために、ダイエット効果が発揮されるのです。

　バナナには食物繊維も豊富なので、便秘の改善にもなる他、お肌の調子もよくなるという話もあります。

　注意点として、バナナの脂肪分解酵素は43℃以上になると破壊されてしまうので、バナナは必ず生でないとだめです。

　朝バナナダイエット成功の秘訣は、あせらずじっくり続けることです。一気に何キロも痩せるようなダイエット方法ではなく、何か月も時間を掛けて効果がでてきます。このダイエット法では運動は必須ではないですが、運動と組み合わせれば脂肪燃焼の効果はより確実なものとなります。