〔フェイシャルスチーム

　フェイシャルスチームを行う前に、先ず綺麗に洗顔しておきます。ファイシャルスチームでは、洗面器に熱めのお湯を張り、その中に2～3滴の精油を落とします。

　よくかき混ぜると、水蒸気と共に精油成分も揮発してくるので、立ち上がる蒸気の中に目をつぶって顔を入れ、肌にたっぷりと蒸気を当てます。このとき、頭の上からバスタオルをかぶり、蒸気が無駄に外にでてしまわないようにするとよいです。また、蒸気の出具合が悪くなったら差し湯をします。

　5分くらい蒸気を顔に当てていると、顔の表面から汗が流れ落ちるようになり、精油の成分がたっぷり顔に当たるようになります。やがて、顔に直接当たる精油成分と、呼吸により吸い込む精油成分の相乗効果で、心身もリラックスしてきます。全体で10分ほどしたら、フェイシャルスチームを終了、終わったら水でお肌を引き締めます。

　フェイシャルスチームの利用法で、必ずしも精油を使用しないで、ただのお湯だけで蒸気をだし、顔を蒸気に当てるだけでも、顔の毛穴が開き汚れが流れだすので、洗顔効果の一助として行う方法もお勧めです。

　フェイシャルスチームの目的が、風邪や花粉症などの呼吸器系の違和感を和らげるためなら、ユーカリやティートリーなどの精油が適しています。

　また、活き活きとした肌にしたい場合なら、ラベンダーやゼラニウム、イランイラン、ローズなどの精油がよいでしょう。

　フェイシャルスチームにも大きな効用があるのですが、精油の効果が強力なだけに、体調不調時などには注意も必要です。顔に以下のような症状があるときには、控えるようにした方がよいです。

体調不調時などに気をつけること

身体の傷や怪我	・発疹、おでき、潰瘍、火傷、腫れ
体調不良	・熱、感染による病気（軽い風邪や花粉症なら大丈夫） 　・妊娠中の人（どうしてもしたいときは医師と相談） 　・敏感肌の人（必ずパッチテストをして確認のこと） 　・喘息症状のある人