〔塩素〕

　塩素は酸とアルカリのバランスを調整して、体を中性付近に保つ機能があります。

　塩素は食べ物を消化するための胃酸を作ります。また、肝臓の働きを補助し老廃物を体外に排泄させる働きがあります。

　塩素が欠乏すると、胃液の酸度が弱くなり消化不良や食欲低下が起こります。また、毛髪や歯が抜けるなどが起こることもあります。

　しかし、普通の食事を摂っていればこの心配はありません。

　逆に塩素を摂りすぎると、むくみなどの症状がでることがありますが、通常は過剰摂取しても、汗や尿で対外に排出されるので特別な副作用はありません。

　塩素を多く含む食品は、食塩、梅干、しょうゆ、みそなどなどです。